2018年2月18日日曜日

2月練習会

2月17日(土)2018年度2回目の練習会を札幌苗穂駅前蔵の湯で行いました。
道内のマラソン大会申し込みがすでに始まっていて、大会申し込み金が
年々高くなり、この時期申し込み貧乏で、テンションが下降気味!(*'▽')
でも頑張って練習して、4月から始まる大会のスタートラインに立てるよう
頑張って行きましょう❢\(◎o◎)/! 
 
 
天気はですが、早朝に降った雪⛄で足元が悪くチョット走りづらいです。
 
後方 今シーズンから塾メンバーに入った中村さんです。
その前方にサリ~ちゃん、あゆみちゃんがいますが この3人は
今年の北海道マラソン完走を目標に、頑張ることにしました。🏁
 
 
木々に雪が乗り綺麗ですね 頑張っている姿が最高に素敵です。
 
サリ~ちゃん頑張ろうね
 
スピード練習!キツイ(ノД`)・゜・。辛いけど頑張れ!
 
長い距離を走ってからのスピード練習は辛いけど 必ず走力に繋がって行きます。
普段一人で走ってスピードを上げることはできないけど仲間がいる練習会では
それが出来る。これからの練習会では必ず取り入れて行こうと思ってますので
塾生みんなは、練習会のための練習を普段続けてやって行くこと
 
 
 
最後は雪のない円形歩道橋を走って今日の練習会を終わりにしました。
蔵の湯10:10出発 サイクリングロードを走り、速い組は虹の大橋を折り返し
あとの組は地下鉄18丁目アンダーパス折り返しした後スピード練習に入り
最後は円形歩道橋を走り蔵の湯到着が12:10でした。
2時間みんな頑張りました。お疲れ様でした。
さて、長谷川塾のユニフォームですが、ランパン・ランシャツは現在着用してる
トリコロールカラーがとても目立ち、皆さんがとても素敵に着こなしてますので
今後も更新することなく着てもらいたいと思っております。
ですが、春・秋の大会では、紺のTシャツを着て大会に出ておられるのが現状です。
そこで、もう少し目立つTシャツを作成しようと考えております。
デザインは今まで使ってきたOVER THE TOPとランナーをロイアルブルーのTシャツに
載せます。これを長谷川塾Tシャツとして今後着ていただきたいと思っています。
どうでしょうか?
これからプリント業者と商談発注したいと思ってます。帽子も購入 (個人負担金なし)\(^o^)/
 
ありがとうございました。


2018年1月14日日曜日

2018年走り初め・総会・新年会

1/13(土)2018年総会・新年会を、ここ定山渓小金湯温泉まつの湯で行いました。
昨年度多くのメンバーが卒業し、少ない人数になりましたが、残ったメンバ-は
モチベーションが高く、やる気満々❕どうぞ今年も長谷川塾を宜しくお願いします。
 
 
温泉13:00集合!!走り初めです! 小金湯温泉をスタート
今年は私も走りましたが・・ついていけないよ~(´;ω;`)ウゥゥ
 
 
力ちゃん、春ちゃん、理恵ちゃん速い!今年も頑張るよ
 
あゆみちゃん!さりーちゃん!美ちゃん沢山大会に出て頑張ってみようね
 
途中に神社があり、みんな参拝しました。(花岡神社)
 
 
 
神様 どうぞ一年長谷川塾を見守っててください。健康で・・ みんなは何をお祈りしたのかな?
 
さぁ~いくぞ~‼
 
帰りは旧国道を小金湯に向かってGO~!
足元が悪くスリップ!これも練習!頑張るぞ!
 
ゴール!みんな元気だね 私は見て分かるように(´;ω;`)ウッ…疲れた~😢
 
さあ~温泉に入りましょう。 凄く良い温泉でした。露天風呂 最高!\(^o^)/
16:00から総会を開きました。
 
1時間もかからず総会が終わり、夕食まで時間があるのでみんなでカンパ~イ
一次会の始まりです。酒は美味しいですが飲み過ぎると身体がもたないよ~
新年会まで、あと何分ですか~
 
18:00で~す。新年会の開始 カンパ~イ!
 
豪華な料理で美味しかったで~す。
 
美味しい食事も終わり部屋に戻っての三次会です。
なんと!なんと!突然のサプライズ❕
創立10周年のお祝いに、メンバー皆さんからのプレゼントにビックリ❢
卒業生からも手紙を頂き感激!
 
大吟醸酒にバームクーヘン
ありがとう!本当にありがとう!俺は、幸せもんです。
( ;∀;)嬉しいよ~  みんな ありがとう(*^_^*)
 
 
21:00には就寝しました。てっちゃん今年もいっぱい頑張るからね (^o^)ノ < おやすみー
おはようございます。昨夜はありがとうございました。
朝食が美味しい‼美味しいね~理恵ちゃんは早朝ランニングしてからの
食事でした。頑張ったネ
 
まつの湯の皆さんありがとうございました。温泉も良く食事も最高でした。
ありがとうございました。
 
長谷川塾 今年も頑張ります。
また、一年宜しくお願いします。
 
 
 


2017年11月19日日曜日

2017最終練習会

11/18 2017年1月から始めてきました練習会も今日が最後の練習会になります。
12月は、ゆっくり休んでもらい2018年1月から冬場のトレーニングを開始して行きます。
今日は、昨夜からの雪で練習会が出来るか心配しましたが、何とか走るコースを
除雪しての練習会となりました。今回2人の女性が練習会に参加して頂き、9名による
今シーズン最後の練習会を札幌蔵の湯9時30分集合で行いました。
 
≪ストレッチ≫
 
昨夜からの雪で、ごらんの雪景色
 
サイクリングロードが雪解け水で走ることが出来ず芝生の上を
除雪しての、ウオーミングアップの開始です。
 
最後の練習会でロング走を予定してたのですが・・・
 
予定を変更して、坂道を利用してスピード練習を行いました。
 
このスピードで下り、平地においてもスピードを維持する練習です。
 
 
 
さぁ~今度は平地を80%の力で走り、上りに入ってもスピードを維持する練習です。
 
ガンバ!
 
さぁ~ここからだ‼
 
 
 
一人じゃ無理な練習でも、仲間がいれば競い合いながらのスピード練習も
楽しくなるよね ((´∀`))ケラケラ 大切な練習です。
 
苦しい練習ですが、身体に刺激を与えることがこの練習の目的
 
 
 
 
 
GO❕~
 
 
 
 
苦しい~ね
 
 
 
何本目かな~みんな頑張って走ってくれました。
 
 
 
 
 
今日はメリハリのある練習を1時間30分続け、2017年最後の練習会を終了しました。
ありがとうございました。
 
この後蔵の湯で汗を流したのち、場所を私の家(北広島市大曲)に移し、みんなで
楽しい食事会を行いました。本当はその模様をブログに載せたかったのですが
お酒が入って、すっかり忘れちゃいました(´;ω;`)ウゥゥもう~本当にダメだね(#^ω^)
 
【 塾生募集 】
 
来シーズンからは、練習場所を札幌に拠点をおき、練習をサポートしたいと思っています。
速くなりたい人、走ることが大好きになりたい人、自分を変えたいと思っている人
一緒に走りませんか?速い、遅いなんて関係ありません。ただ、目標に向かって
頑張ってくれる人をサポートしてあげたいです。札幌在住か近郊で練習会に参加
してくれる人を希望します。塾生年会費2.000円 ユニフォームの支給あり
北海道のマラソンの祭典 北海道マラソンを走ってみたいと思ってる人一緒に走って
トライしてみませんか?連絡お待ちしております。
 
                   マラソンクラブ長谷川塾  塾長 長谷川 哲司
 
一年ありがとうございました。