2016年4月30日土曜日

みどりさわやかマラソン

 
4月29日(祝)札幌市で開催される今年最初の大会に塾メンバー4人がエントリー
豊平川が、雪解けの水で水量も多く、荒々しく流れていました。
 
 
なんという事、今日は一日中雨の予報で気温も低く選手も応援も大変な一日になりました。
 
 
サンシャインスポーツクラブの皆さん雨の中大変だったでしょう ありがとうございます。
 
選手は受付を済ませた後、橋の下へと・・・大会として盛り上がりがかけてしまいましたが
こうでもしないと走れる状態にもっていくことができません。サンシャインの皆さんゴメンね
 
で、私たちはあえて南7条橋下にテントを設営し全員が小さなテントに入り
人の熱気で暖をとりました。
 
紹介しましょう!10kmの部にエントリーは輝ちゃんと正ちゃん。そして今日一日
お付き合いしていただくのは札幌市役所 深澤君です。
 
 
女子は5kmの部にエントリー 美ちゃん、あゆみちゃん
そして同じ職場で仲良くしてる彩里衣ちゃんが初挑戦でした。
 
10:25 5kmの部スタートです。 この後10:30 10kmの部がスタート
美ちゃんが、好スタート
 
 
10kmの部もスタートが切られ深澤君頑張って!いってらっ~しゃい。
 
 
正ちゃん!いいぞ!行け~❢\(◎o◎)/!
最後は輝ちゃん。いい表情だよ いってらしゃい‼
ー帰ってきましたー。5kmの部最初に帰ってきたのは美ちゃん 速いよ\(^o^)/
ゴールまであと少し
 
あゆみちゃん凄いよ!塾長もビックリ\(◎o◎)/! 美ちゃんのすぐあとに続き
今までの練習が・・・本当に頑張ったね とても素敵だよ。
 
走る後ろ姿も、絵になってきたね
 
初めてマラソン大会を走る彩里衣ちゃん 頑張ったね 素敵な表情でいい走りだったよ。
ゴールした3人はとても満足した笑みで、おめでとう 後ろのバンザイおじさんは力ちゃんです。
 
10kmの部 最初に帰ってきたのは深澤君 もう少しだ!ガンバレ!
 
次に正ちゃん!ゴールまであと200m!カッコよくゴールに飛び込め!
 
5kmを走り終えた3人は寒い中応援へ・・美ちゃんのお母さんも応援にかけつけてくれました。
 
 
ゴメン!ごめんなさい。
輝ちゃんのゴール前の写真を撮ることができませんでした
サンシャインで入浴後、場所を菊水に移し、13:00居酒屋「たぬき」でお疲れ様🍺
店主けんちゃんには大変お世話になり、
ボリュームあるものを沢山用意して頂きありがとうございました
話しに華が咲き、楽しいひと時を過ごさせていただきました。
 
最後はカラオケで・・力ちゃん!
ノッテルネ 楽しそう~(*^_^*)
時間を忘れ騒いじゃいました。けんちゃんありがとう!!
 
入賞者は一人 5kmの部M組で美ちゃんが6位入賞でした。
記録
5kmの部         10kmの部
美ちゃん     24:24   深澤くん  42:28
あゆみちゃん  25:03   正ちゃん  43:12
彩里衣ちゃん  27:54   輝ちゃん  54:20
 
お疲れ様でした
 
 
 


2016年4月17日日曜日

伊達ハーフマラソン

シーズン始まりです。長谷川塾メンバー10名がエントリーしました。  
 
今回16日(土)から大会会場入りしたのは、英ちゃんと美ちゃんの二人でした。
コースを試走し、温泉までの7.7kmをはしりました。
 
 
温泉到着!伊達マラソンの時はいつも利用してます。
 
ゴール地点駐車場に設営完了 これでみんなが来ても大丈夫!
 
夕食は、お好み焼きと焼きそばです。
朝は、雑煮です。
 
出店が凄かったです。お祭り気分で良かったのですが、天候が雨のため
あまり売り上げがなかったのでは・・・皆さんありがとうございました。
 
サア~準備体操してウオーミングアップに行こう!
 
 
スタート前のひととき
 
10時50分ハーフスタート
 
英ちゃんです。ここは14km地点 この登りが終われば下りだ!いつもの後半勝負で行け~!
 
今年の力ちゃん凄いぞ!英ちゃんのすぐ後ろで足どり軽く カッコいい~!
春ちゃんガンバレ!
 
虻ちゃん今年は凄いよ!調子いいんだね こんなに速い位置にいるからビックリ!
写真も\(◎o◎)/!ボケちゃってごめんなさい。
 
正ちゃん待ってたよ!いい写真が撮れました。
 
菊ちゃん!息子さんにいいところ見せてやれ!
 
静ちゃん いいよ~その調子だよ!
 
美ちゃんガンバ!
 
よっちゃん!走れてるよ!この調子で一年走っていきましょう
 
別ちゃん仕事替わって思うように練習ができないけど、ゆっくり走ることは
続けて行こうね。
 
成績
英ちゃん         1時間22分43秒
 
力ちゃん         1時間24分39秒
 
春ちゃん         1時間26分56秒
 
正ちゃん         1時間36分06秒
 
虻ちゃん         1時間36分21秒
 
菊ちゃん         1時間40分08秒
 
静ちゃん         1時間43分09秒
 
美ちゃん         1時間51分06秒
 
よっちゃん        1時間53分11秒
 
別ちゃん         2時間02分29秒
 
お疲れ様でした。昨年よりタイムが良かった人、ダメだった人、色々いますが
焦らずゆっくりとやって行きましょう!ダメだったところを練習でカバーし
その成果を次の大会で生かしていきましょう。タイムが良かった人は、今まで通りの
練習を続けてください。これから一年頑張って行きましょう。 
 
 

2016年4月2日土曜日

冬期間 最後の練習会(奈井江♨)

4/2(土 )道内4月から、いよいよ今シーズンのマラソン大会が始まります。

その大会に向けて、走れる身体づくりを目指し、メリハリの効いた練習と

スピードを養うための苦しい練習を積んできました。1月から月2回場所を

奈井江町温泉に移し、やってきましたが本日で冬期間としての練習は終了とします。  

 5月からは出場する大会へに向け、記録更新を目的に練習していきます。
 
 
9名の参加で、さぁ~3kmのウオーミングアップです。
 
新入会員の白井さんと谷内田さんも参加し走って頂きました。 
2組に分かれスピード練習をしました。上の4人は2kmコースを利用し軽快に走ってもらい
下の写真の5人は、下り坂を利用してのスピード練習でした。
 
さぁ~ここからが本番‼ その前に身体をほぐしアキレスを伸ばし15km走出発です。
 
4人はスピードがある走りで、後ろの5人を引き離し 軽快な走りでした。
 
5人揃っての走りはいいのですが・・後ろに車が・・迷惑かけないでね
 
先頭走っていた4人も、後ろが離れたため、途中でUターンし、再び9人の集団形成 優しいね!
 
8km地点から 各自の今持っている力で走ってもらいました。GO!行け~!
 
 
谷内田さん 残り5km いいぞ!ここから最後の頑張りだ~! 
 
 
幸ちゃん今年はやるぞ~ 今までと違うよ 昨年からの好調を今年も維持
狙うは自己新だ!絶対達成できます。
 
 
菊ちゃん!伊達で息子にいいところ見せちゃおうね 
 
よっちゃん!今年は、走れてませんか?いい走りだと思います。このまま怪我もなく行きたいね
 
静ちゃん!風強かったね~ たくさん練習に参加してくれたよね
その成果が安定した走りに出ています。今年は、どこかの大会をがむしゃらに一度
走ってみませんか。途中で潰れたら、それはそれで良し一度チャレンジしてみましょう
その価値は絶対静ちゃんにはあります。その時はサポートさせてもらうよ
 
白井さん辛かったですか?もういやだ!そんなこと言わないでね
 
あゆみちゃん!宙に浮いてますよ! 
 
頑張ったよね 塾長ビックリです いつの間にか、みんなと2時間に及ぶ練習が出来るようになり
今日の走りは凄いの一言!もうハーフの大会なんて、チャンチャラおかしいぐらい余裕で
完走できるよ  立派!凄いね 塾長も嬉しいです。
 
 
次回は、4/17開催の伊達ハーフマラソン大会の 長谷川塾生の頑張りを報告します。
長谷川塾生 今年も全員頑張り自己記録更新を目指します。