5/28練習会を、つるぬま道の駅 9：00集合で行いました。
全く交通量のない堤防のコースを利用してスピード練習
遅れをとった人は先頭とすれ違った時点で折り返しする方式にしました。
ここからは、つるぬまワイナリーの山コースに移動し登りの練習
最後は下りのスピード練習！ぶどう畑の脇を一気に駆け下りました。
お疲れ様でした。
2017年5月22日月曜日
2017洞爺湖マラソン
5/21（日）☀絶好のマラソン日和ですが、まだ暑さになれてないこの時期としては
辛い一日となる。土曜日に現地入りは、英ちゃん、力ちゃん、美っちゃんの3人
桜が綺麗に咲いていました。
風も無く晴れで気温も高かったのですが湖はチョット もやがかかった状態でした。
さぁ～たくさん食べて頑張ってください。お味噌汁は餅入りです。
長谷川塾は9名のエントリーです
9：30フルマラソンスタートです。すでに気温19.5度と高め
今回は気温が上がるということもあり、37.5ｋｍの一番苦しい場所で応援しました。
英ちゃん＼(◎o◎)／！
ここからだ❕自分に負けるな‼
次に来たのは春ちゃん！苦しいけどガンバッテ！しっかり水分取ってね
昨年よりタイムいい～よ～！(＾◇＾)
正ちゃん！ラスト4ｋｍチョイ 我慢！ガマン
力ちゃん ガンバレ！
虻ちゃん!
気温が上がり、給水所の高校生諸君が大変でした。 水！水！水！
スポンジの水で頭、首筋、太もも冷やすため高校生たちは大変な仕事量でした。みんな！
ありがとうね！！
暑さのため足が痙攣して座り込む人
救護室のエアーサロンパスは皆さん利用していました。
しっかり水分補給しましょう。
美ちゃん！昨年よりタイムがいいよ＼(^o^)／ ラスト！だましだまし頑張って！
そう！そうだよ しっかり首筋冷やして❕
静ちゃんごめん！昨年も撮れませんでしたが 今年も・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
気が付いた時はすでに遅し・・ごめんなさ～い
別ちゃ～ん
もう少しだからね
輝ちゃん！疲れたね でも偉いよ 本当に偉い！給水所でニッコリ わかります‼
記 録
英ちゃん 2：59：43
春ちゃん 3：19：05
正ちゃん 3：26：19
力ちゃん 3：35：01
虻ちゃん 3：47：12
美ちゃん 4：04：53
静ちゃん 4：47：40
別ちゃん 4：56：13
輝ちゃん 5：13：13
お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。
2017年5月15日月曜日
5/14新十津川練習会
5/14新十津川ふるさと公園 9時30分集合で練習会を開催！
6名の参加 30ｋｍ走を企画
田園風景
ワンウエイのため、これから徐々に先頭との差がひらいて行くでしょう
8.5ｋｍ地点
美ちゃんが少し遅れたため先頭の前に出るよう誘導！
止まれ標識の下にいるのが美ちゃんです。先頭は美ちゃんという展開へ
↑
道ばたの、お花がとても可愛いくて綺麗だったものでこんなふうに撮ってみました(^_-)-☆
↓
先頭は30ｋｍコース、スキー場で折り返し、皆は先頭と合流した時点で折り返ししました。
ワンウエイで、皆が一緒にゴールするためにはこうするしかありませんでした。
コースは後半アップダウンの続く、キツイコースでした。
全員が無事完走お疲れ様でした。頑張りました。
次回5/28は浦臼 鶴沼道の駅にて、再びロング走を企画しております。
長谷川塾メンバーには速い人 もいれば、遅い人もいます。練習会では
同じメニューで頑張ってもらいますが、終了時には全員が一緒に
ゴールできるように企画調整しながらやっております。今回のように
ワンウエイ30ｋｍの練習会では2人のみが30ｋｍを完走で
あとの人は27ｋｍ～28.5ｋｍを走り、一緒にゴールしたというのが実際のところです。
練習の仕方には色々ありますが、長谷川塾は、練習で走る距離は違いますが
終る時間は同じであるようにやっております。速い人が先にゴールしても
遅い人を迎えに行き、再び一緒にゴールするのが常になっております。
ブログを見て頂いて、「私みたいな遅い人が入会して一緒に走ったら皆さんに迷惑」
そんな声を耳にしますが、そんなことは決してありません。
遅い人も速い人も一緒に練習し、少しでも速くなって頂けるよう企画し
楽しく全員が練習を終えるようにするのが私の仕事（サポート）と思ってやっています。
走りに伸び悩んでる人、興味のある人、一緒に走りませんか？
気軽に声をかけてください。宜しくお願いします。
塾長 長谷川 哲司
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