2018年4月21日土曜日

4月の練習会

4/21(土)蔵の湯9:30分集合で練習会を行いました。
先週の伊達ハーフマラソン大会の疲れが残っていることとは思いますが
北海道マラソン完走を目標にしたからには、モチベーションを上げ
頑張って行きましょう。本日の練習会は伊達ハーフの反省を含め
気温が上昇してますが、頑張っていきましょう‼
今日はレース配分と登り坂を攻略するための練習です。
河川敷南大橋上流のこの坂道を利用して頑張りました。
ストライド走法👣ピッチ走法を習得して坂道に挑戦だ
理恵ちゃんのこの登りのストライドは目を見張るものがあります。👏
自分の走りを理解するのにも、色々な走り方をやってみましょう。もちろん腕の振り方も
平地をレース並みの速さで走り もう少しで登りだ!
頑張れ!練習は辛いけど 必ず大会で成果が出ます。 
ここから登りだ❣あゆみちゃん前方見て~❣
辛いネ~(ノД`)・゜・。 本当に頑張りました。
 
 
最後にみんなの走りを連写で撮り張り合わせました。自分の走りを見てください。
良い走りをしていると思います。足の運び、ストライド 素敵です\(^o^)/
スピード感が出ていて このままの走りを2時間続けられたらオリンピック選手間違いなしです。
((´∀`*))ヶラヶラ チヨット褒め過ぎですね(^_-)-☆
お疲れ様でした。今回男性陣は中村さん一人の参加で寂しかったですが
女性陣の頑張りでいい練習会ができました。 ランナーとして身体が出来上がってきてます
怪我のないよう練習を続けて行きましょう。お疲れ様でした。
みんなとても素敵♥♥だよ(*^-^*)
 
 


2018年4月16日月曜日

伊達ハーフマラソン

1月から雪の中目標達成のために一生懸命頑張り、汗を流してきました。
いよいよ明日の伊達ハーフマラソンから道内の大会が始まります。
冬場の練習の成果を見るため、まずこの大会にエントリーしたのは8名でした。
 
 
最初からゴメンなさい。うれしくて!嬉しくて!みんな頑張ってくれました。
14日(土)12:00平岸を出発して中山峠経由で伊達へ向かいました。
冬の間冬眠していた私のキャンピングバスも始動開始です 今年も宜しく頼みます。
昨年と同じ駐車場に陣取りましたが、係り員から「今年からここは大型車はダメ」とのこと
「なんとかお願いします」🙇_(._.)_ 許して頂きました\(^o^)/ありがとうございます。
地元の温泉に入浴した後なので身体がポカポカ さぁ~カンパ~イ
今回の夕食は、お好み焼きです。一杯食べてください 次は焼きそばだい❣
 
 
その後は、お菓子で二次会で~す。持参したアルコール全部飲んじゃいました\(◎o◎)/!
あゆみちゃん!楽しそう!((´∀`*))ヶラヶラ
 
サリーちゃんは初めての参加 キャンプは慣れてるとの事。良かった~
冷えてきたね~
就寝21時
ひどい夜でした。雨と強風でバスも揺れ みんな寝れましたか~?
 
調理した蒸気で雲ちゃいました(笑)
 
8名 頑張るぞ~❣
 
9:50のハーフスタートです。理恵ちゃんのハーフ挑戦は何年ぶりでしょうか?
スタートです。
 
 
14km過ぎの上り坂 女子トップで理恵ちゃんが来ました
見事な走りで後方に女性の姿がなく、優勝は間違いありません。
応援してて鳥肌がたち、私も興奮!あとはタイムとの戦いだ!ガンバ!
 
春ちゃんが来ました。塾のの帽子とアームカバー早速使ってくれてありがとう
 
 
次に正ちゃんが来ました。16km地点です。後ろに虻ちゃんがいます。
 
虻ちゃん調子良さそうですね 結果を見ると最後、正ちゃんを抜いたようです
 
美ちゃん!あと5km頑張れ!昨年は1:51:13秒28位 同じぐらいのタイムで16km通過だよ
 
来た!きた~ あゆみちゃん速いよ~ 美ちゃん通過してからいくらもたってないよ~
自己最高タイム出すには ここからだよ!凄いよ!とっても良い走りだよ。
結果からみると残り5km頑張ったんだね 今年の美瑛ハーフは50分切を狙いましょうネ
 
最後は、この大会初めての挑戦はサリーちゃん!
なんとか2時間を切ってもらいたくて練習をかさねてきました。
16kmの通過タイムからゴールタイムと割り出すと2時間8分代だ
 
今までのベストは昨年の札幌マラソンで出した2:12:10で自己記録更新は
間違いないものの、どれだけ縮めることができるか頑張ってもらいたい
 
なんと、快調な走りで次から次へと抜いていく走りは圧巻でした
 
 
凄いよ もう少しでゴールだけど まだ2時間たってないよ!
一般道路からゴール公園内取り付け道路に入ってきた下記の写真時点で
ちょうど2時間でした。2時間切りはできなかったもののラスト5kmの走りは
見事な走りでした。おめでとう 今後の練習にモチベーションが高まりましたね。
後ろに卒業生の静ちゃんを交わし見事な走りでした。
 
お疲れ様でした。
 
成 績
理恵ちゃんハーフ女子総合優勝 時間 1時間22分43秒ヽ(^。^)ノ👏
春ちゃん   1時間34分20秒
 
虻ちゃん 1時間37分54秒👏 昨年1:41:40
 
正ちゃん  1時間38分03秒 
 
力ちゃん 1時間44分14秒  ( TДT)ゴメンヨー写真撮れませんでした。
 
美ちゃん    1時間51分31秒 22位  昨年1:51:13 28位
 
あゆみちゃん   1時間53分24秒\(^o^)/自己最高記録 🏁
 
サリーちゃん   2時間01分12秒\(~o~)/自己最高記録 🏁 
 
モチベーションを上げ練習に力を入れて行きましょう❣
今週21日練習会日です。沢山の参加お待ちしてます 👟 👞
 


2018年4月1日日曜日

冬期間最後の練習会

3月31日(土)今日は1月から始めてきた冬期間練習の締めくくりとして
蔵の湯10:00集合で練習を行いました。前回の練習会の時のブログを見ると
雪が沢山残っていましたが、ごらんのように積雪ゼロで今日は、ぽかぽか陽気で
暑いくらいです。豊平川の水面がまぶしく今日は練習日より 頑張って行きましょう。
 
ぽかぽかで気持ちい~い!\(^o^)/
 
河川敷を下流に向かって練習開始です。
走れる喜びを感じながら、いち、に、~1、2
 
卒業生の菊ちゃんも参加してくれました。
 
いよいよ4/15日の伊達ハーフマラソンから毎週の如く道内各地で大会が開催されます。
今年は8月の北海道マラソンに初めて挑戦するメンバー3人のために力を入れ
頑張ってサポートしてあげたいと考えています。大会へのサポートは
4/15 伊達ハーフマラソン 5/20 洞爺湖マラソン 6/10 美瑛ハーフマラソン
7/29 釧路湿原マラソン 8/26 北海道マラソンです。頑張りましょう❣
 
みんな とても恰好いいよ!