2018年11月24日土曜日

英ちゃんサブスリー達成❣

11/23 13:40 英ちゃんから嬉しいメールが届きました。\(-o-)/
『やりました!(^^♪2018年初サブスリー達成しました。』凄いぞおめでとう~🏁
やったネ❕\(^_^)/40歳代最後の大会だったのかな?英ちゃんも来年4月で50歳だよね
益々マラソンが楽しくなるね 年代別で常に入賞❢これからも頑張って行きましょう。
 
この大会そんじょそこらの市民マラソン大会とは各が違う!制限時間がなんとわずか4時間!
市民マラソンの神様に愛されし者しか出場を許されない栃木県唯一の日本陸連公認大会です。
(@ ̄□ ̄@;)!!
2時間59分53秒
出走者2.681名 完走率77.54%
絶好のマラソン日和でしたが、スタートしてから徐々に風が強くなり
強風とも戦う大会であったと聞いております。
 
長谷川塾の(*^_^*)顏としてこれからの活躍が本当に楽しみです。
怪我しないよう注意しながらいつまでも良い走りを見せてください。
長谷川塾ユニフォームがとても恰好良く、とてもお似合いです
英ちゃんの頑張りから出ているものです。これからも・・いや来年は
50歳代として旋風を巻き起こすこと間違いありません頑張って👊
(^_-)-  (*^_^*) お疲れ様でした。(^o^)丿 (^_-)-
 


2018年11月17日土曜日

長沼温泉一泊ラン&最終練習会

11/16(金)長沼温泉まで走り泊まり、次の日17日は今シーズン最後の練習会なので
思いっきり2日間走りましょうと言う話しになり走りました。
新さっぽろ13:00集合 
 
車で椴山まで移動し・・今日はここから温泉までの20kmランです。
 
13:15スタート
 
力ちゃんは自分のペースで走り今日はみんなより3km多い23kmラン!
 
3人は仲良く並走 ガンバ!
 
 
今回、輝ちゃんは走らずサポートしてくれました。

 
 
 
 
 
あと少し!
 
15:30 やった~\(^_^)/ 温泉に着きました。
 
温泉で汗を流した後はジンギスカンで🍻乾杯❢
輝ちゃん楽しそう~!❕
ご飯2杯目おかわり‼ 凄く食べちゃいました。
 
部屋へ戻って二次会 もう一度乾杯🍻
今年振り返りどうでしたか?
力ちゃん 『今年は良くもなく、悪くもなく・・後半は良い走りができたと思います
来年はパワーアップし、3時間10分以内を目標にしてがんばります。』
 
美ちゃん 『来年はサブフォーを目指しスピード強化に力をいれたい。』
 
あゆみちゃん 『今年フルマラソン完走を2回できたことが嬉しい
                来年は色々な大会に出てみたいです。』
 
輝ちゃん 『俺 話しできないもん・・』 ( ノД`)シクシク…コメント頂けませんでした。
 
さりーちゃん 『今年、後半練習できなかったことが今になって悔やまれる
          もっと、もっと練習して、来年もフルマラソンに挑戦したい。』
 
ありがとうございました 頑張って練習して行きましょう‼
 
11/17今年度最後の練習会日です。蔵の湯10:00集合で皆さんに案内企画しておりましたが
宿泊者以外の参加者の連絡が無く、長沼温泉から北広島西の里もりの湯までの
23kmランに変更いたしました。 さァ~今日も走るよ 一杯食べてね
 
美味しかったネ
11/17(土)
8:30温泉スタート  頑張りま~す❕
 
天気は良かったけど風が冷たい!
 
力ちゃん ゴール❢           美ちゃん  ゴール❢
 
さりーちゃんがゴールするまで時間だありましたので先に入浴してもらいました。
 
さりーちゃん頑張りました❢2日間よく走りました。
 
もりの湯レストランで昼食をとり2日間のランを終わりました。
さりーちゃん凄い食欲だね~ 朝一杯食べたのに・・
頑張ったもんね~ たくさん走ったんだから、いいよ一杯食べて❢
2日間頑張りました。お疲れ様でした。
一年間ありがとうございました。12月は練習会がありません。
来年1月の練習会&新年会でお会いしましょう。
 
ありがとうございました。     塾長✌
 


2018年11月4日日曜日

第5回作AC真駒内マラソン

11月3日(土)
 
今シーズン最後となる大会であろう本日の大会に力ちゃん、美ちゃん、さりーちゃんが挑みます。
天気も良いし朝7時自宅から自転車に乗り大会会場の真駒内へ向かいました。
最高の天気❢✌8時30分会場に着くと力ちゃんと美ちゃんがいました。
今日は今年最後のレースだから頑張るんだよ❕
この大会はペースメーカーが走ってくれる道内唯一の大会です。
力ちゃんは4分30秒/kmペース(3時間10分切り)のペースメーカーに着くそうです。
 
9時00分スタートです。フルマラソンは10kmコースを4周した後
2.195kmを走るコース設定になっています。このフルに力ちゃんが挑戦!
1.013名が走り出しました。
力ちゃん頑張れ❕
 
ごらんのように2人が先導して走っています。
このクラスは一番速い4分15秒/kmペース(3時間切り)のグループです。
ことあと力ちゃんがつく4分30秒のグループが来ます。
 
大勢の人方がいて、力ちゃんを見つけ出すことができません。
やはりトリコロールカラーの塾ユニフォームを着て走ってもらうことにしないと・・・
今回は腕時計でタイムを計ってみました。
5km地点22分40秒 
(10秒遅れですがさすがペースメーカー正確です)
 
1kmごとにごらんのように看板が設置されています。
 
8km36分15秒
13km58分30秒
14km1時間03分09秒
15km1時間07分04秒
16km1時間12分02秒
 
22条橋上流側に大きなセフティーコーンが設置されていて ここが折り返し地点です。
17km地点1時間16分35秒
2回目の通過で17km地点となります。
20km地点1時間30分20秒
21.3km地点ペースメーカーについていけず・・
23km地点1時間44分15秒
25km地点1時間52分20秒
一人旅となりましたが、キロ4分30秒は刻んでいます。ペースメーカーが速いのか?
27km地点2時間02分24秒
                     ペースメーカー2:01:37で通過
力ちゃんペースメーカーからおくれること47秒差 頑張れ!
32km地点2時間26分05秒
1分55秒の差
33km地点2時間31分04秒
35km地点2時間40分36秒
10kmスタートまで20分とせまってきましたので力ちゃんの応援はここまで
スタート地点の競技場へ戻りました。
 
フルマラソン3時間でゴールする人たちの横で10kmの人方が整列 もう少しでスタートです。
12時00分のスタート予定でしたがフルマラソンの人方の走っている状況を見て
30秒おくれでスタートとなりました。
 
1.7km地点美ちゃん頑張れ!美ちゃんとさりーちゃんの2人が挑戦です。
先に美ちゃんの頑張りをご紹介します。
河川敷に入って来ました。スピード練習の成果が表れています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次はさりーちゃんです。
 
 
 
 
 
 
さりーちゃん!頑張るんだよ❕ てっちゃん帰ります。✋
 
おめでとう❕ 美ちゃん年代別2位で入賞しました。
記録
力ちゃん   3時間16分18秒
美ちゃん    48分52秒 2位🏁
さりーちゃん     53分52秒
カンパーイ🍻
お疲れ様でした。みんな頑張りました。今年はたくさん走りました。
ゆっくり休んでください。年明けたらまた練習して行きましょう。
本当にお疲れ様でした。    平岸つぼ八で もう一度かんぱ~い(*^_^*)