＼(^o^)／頑張る英ちゃん❢サブスリー

頑張っている英ちゃんの大会結果をお知らせします。

1月27日

☟

2月3日

☟

2月24日

 

頑張ったネ！サブスリー達成するのって、一分一秒の戦いで大変だよね～

感動しちゃいました。ありがとう❕

 



2月のスピード練習会

2月16日（土）曇り　ＪＲ苗穂駅前　蔵の湯10：00集合

自宅から歩いて蔵の湯まで来たと言う話を聞き嬉しくなりました。

今年は、昨年までとは違うんだと言うイメージをつけるのには

どんなことでもいい　今までやらなかった事を少しづつでも挑戦していくことが

大切でメンタル面でも強くなり、自信に繋がって行くことでしょう❕

 

 

今年はスピードを強化することに重点をおき練習して行きましょう。

6ｋｍのウオーミングアップを終わらせた後下り坂を利用してのダイナミックな走りを

覚えましょう

⇓

サイクリングロードの180ｍの下り坂をスピードとストライドを意識しつつ300ｍ先まで

ダイナミックな走りを続けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

美ちゃん❢

 

 

 

凄いよ❕美ちゃんこんな走りも出来るんだよ(^_^)v

 

 

あゆみちゃん❢

さりーちゃん❢前からも見てみましょう

 

 

 

どうでしたか？4人とも躍動感あふれるダイナミックな走りをしていることが、分かりましたか？

この走りを、常にイメージして今後の練習に生かせて行きましょう。

⇓

さァ～今度は時差スタートによる2.7ｋｍのスピード練習です。

 

 

 

 

 

みんな頑張りました。あっという間の2時間で、本当に頑張りました❢

 

★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓

今日はお疲れ様も兼ねテレビ塔とりの介で昼宴会だぁ～！

(^o^)丿　楽しく！二次会へレッツゴ～❕　(^^♪

凄いねマラソンマンはたくさん食べるし、たくさん飲む🍻

 

お疲れ様でした。楽しかったで～す。(*^_^*)

 

 



2019走り初め・総会・新年会

1月12日（土）　新年明けましておめでとうございます。

長谷川塾走り初め・総会・新年会を月形温泉で行いました✌

13：00集合

出発　Ｌｅｔ’ｓ　Ｇｏ‼

樺戸神社参拝

 

👏健康で今年一年、一生懸命頑張りますので宜しくお願いします

 

 

隆ちゃん！ゆっくりでいいよ

 

先頭は、ここから山の登りが始まります。

 

あゆみちゃんは、いつも手袋なしで冷たくないのかな？

15：00お疲れ様でした。ホテルチエックイン温泉ゆりかごで

ゆっくり汗を流しました。

・

16時30分　総会

17：30　別室で夕食　乾杯🍻　この後別室で新年会の始まりです。

 

その前にサプライズ❢今日は美ちゃんの誕生日おめでとうございます。

 

新年会の始まりです。2回目の乾杯🍻　

楽しく盛り上げるために、みなさん仮装しての参加です。

8つのゲームを2チームに分かれ競い合い盛り上がりました。

 

 

私のギター演奏でみんなで歌いました。

力ちゃん『シクラメンのかおり』　🎶理恵ちゃん、さりーちゃん2人で『タッチ』♫

理恵ちゃん『ムーンライト伝説』(^^♪

 

((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ楽しいネ～

 

なんといっても本日の主役はこの人❢　笑いを一人占め　

 

力ちゃん　盛り上げてくれありがとう　

23：00新年会終了！👏　おやすみなさい　

・

8：00朝食　品数がたくさん❕とても美味しくいただきました。ご馳走様でした

 

9：15　ホテルチエックアウト　解散

早朝6時から練習を企画しておりましたが、走ったのは理恵ちゃん一人

頑張ったネ～　みんなは布団の中でした。🙇

この日－１５℃シバレタ～❕　今年も長谷川塾頑張ります。宜しくお願いします。