冬期間 最後の練習会（奈井江♨）

4/2（土　）道内4月から、いよいよ今シーズンのマラソン大会が始まります。

その大会に向けて、走れる身体づくりを目指し、メリハリの効いた練習と

スピードを養うための苦しい練習を積んできました。1月から月2回場所を

奈井江町温泉に移し、やってきましたが本日で冬期間としての練習は終了とします。　　

 5月からは出場する大会へに向け、記録更新を目的に練習していきます。
 

 

9名の参加で、さぁ～3ｋｍのウオーミングアップです。

 

新入会員の白井さんと谷内田さんも参加し走って頂きました。 

2組に分かれスピード練習をしました。上の4人は2ｋｍコースを利用し軽快に走ってもらい

下の写真の5人は、下り坂を利用してのスピード練習でした。

 

さぁ～ここからが本番‼　その前に身体をほぐしアキレスを伸ばし15ｋｍ走出発です。

 

4人はスピードがある走りで、後ろの5人を引き離し 軽快な走りでした。

 

5人揃っての走りはいいのですが・・後ろに車が・・迷惑かけないでね

 

先頭走っていた4人も、後ろが離れたため、途中でＵターンし、再び9人の集団形成　優しいね！

 

8ｋｍ地点から　各自の今持っている力で走ってもらいました。ＧＯ！行け～！

 

 

谷内田さん　残り5ｋｍ　いいぞ！ここから最後の頑張りだ～！ 

 

 

幸ちゃん今年はやるぞ～　今までと違うよ　昨年からの好調を今年も維持

狙うは自己新だ！絶対達成できます。

 

 

菊ちゃん！伊達で息子にいいところ見せちゃおうね　

 

よっちゃん！今年は、走れてませんか？いい走りだと思います。このまま怪我もなく行きたいね

 

静ちゃん！風強かったね～　たくさん練習に参加してくれたよね

その成果が安定した走りに出ています。今年は、どこかの大会をがむしゃらに一度

走ってみませんか。途中で潰れたら、それはそれで良し一度チャレンジしてみましょう

その価値は絶対静ちゃんにはあります。その時はサポートさせてもらうよ

 

白井さん辛かったですか？もういやだ！そんなこと言わないでね

 

あゆみちゃん！宙に浮いてますよ！ 

 

頑張ったよね　塾長ビックリです　いつの間にか、みんなと2時間に及ぶ練習が出来るようになり

今日の走りは凄いの一言！もうハーフの大会なんて、チャンチャラおかしいぐらい余裕で

完走できるよ　　立派！凄いね　塾長も嬉しいです。

 

 

次回は、4/17開催の伊達ハーフマラソン大会の 長谷川塾生の頑張りを報告します。

長谷川塾生　今年も全員頑張り自己記録更新を目指します。