11/12道内今シーズン最後の大会であろう作ＡＣマラソンに
しんちゃんと美っちゃんがエントリーしました。
本来なら応援に行かなければなりませんが、町内会の仕事があり
行くことが出来ませんでした。
今回の大会で、しんちゃんが10ｋｍでどのくらいの記録で
走るのか塾長なりに注目していました。しんちゃんは長谷川塾に入会し
大会エントリ-したのが短い距離じゃなく初レースがハーフでした。
札幌夏マラソンでデビューし1時間55分でゴール 札幌マラソンでは
ハーフを1時間53分25秒で走りました。塾長として
スピードをつけるために5ｋｍ/10ｋｍの大会に出て、そこからハーフに
エントリーした方が目標が持て練習にも身が入るよと助言しており
今回の大会がとても楽しみにしていました。塾長としては
ハーフの記録からみて、10ｋｍを50分を切ることが出来れば
良いと言ったのですが本人の目標は45分だと言う事を聞いて
ビックリ！ 結果は46分23秒でした。頑張った結果だと思います
おめでとう！ これからの目標が出来たと思います。
10ｋｍを46分23秒で走れるのならハーフは1時間47分台
フルマラソンは3時間35分で走らなければいけません
走れると言う事です。もしハーフもフルもこのタイムで
走られない時はスタミナ不足でその点を練習で養わなければいけません
是非挑戦してみて下さい。
今日は本当にお疲れ様でした。
力ちゃんからの提供写真でした。
美っちゃんお疲れ様でした。ゴールタイム ５５分22秒
しんちゃんを引っ張ってく意味でも昔のタイムに近づくよう
頑張ってもらいたいです。期待してます。
練習を続け、来年は春先から大会に出て記録を伸ばして行きましょう！
今日はしんちゃんの初10キロ挑戦❗寒い中二人とも、目標タイムを達成することが出来ました❗
返信削除先月はしんちゃんと月刊走行距離を決め、二人ともクリアすることが出来ました。
これからも来年の大会に向け、練習を続けたいと思います。
リキちゃん応援ありがとうございました♥️
みちこさん、目標タイム達成！おめでとうございます♬小雪舞う中での完走！凄い！！
削除来年も頑張って下さい！自分の年齢を忘れて走り続けて下さいね？！？
いつも東京から応援ありがとうございます。
削除今回は参加人数も11月中旬だというのに多く、レベルの高い大会になったようです…
今年は40代の新人しんちゃんと、一緒に練習をしていました。
「まだまだ若者には負けないぞ～」とは思っていますが…
本日は小雪の降るなか、しんちゃん
返信削除初10キロお疲れさまでした。
ペース配分も後半も落ちることなく、しっかりと走れたと思います❗
これからはスピードをつける練習と補強トレーニング・けがの予防を忘れずに、来年の目標に向け練習❗練習❗
40代にはまだまだ負けないぞ～😄
しんちゃん
返信削除一緒にまた片足ケンケンも練習だね～😁
今日は寒い中での大会参加でした。
返信削除10キロを45分台で走るのが目標と、内心大口叩いたかな…と思いました。
最初の2キロを4分半台ペースで乗り切れて、後半勝負と思ってましたが、ペースがほぼ変わらずで46分でゴールでした。
冬でトレーニングして、スピード・スタミナを付けて、来年はより多くの大会に出て良い成績を出せる様にしたいです。
リキちゃんさん・ミチコさん、本日は寒い中、お疲れ様でした(^^)
ミチコさん目標達成おめでとうございます！
返信削除来シーズンも期待しています！
ペンギンさん
返信削除いつも応援コメントありがとうございます。
ペンギンさんの来シーズンの活躍、楽しみにしています。
また一緒に走りましょ～🎵
ミチコさん
削除今年はペンギンらしく冬眠します。あと2回完走したらブルーになるのでたまにはしります