洞爺湖マラソンに向けての練習会

５月18日は洞爺湖でフルマラソン大会が開会されます。

長谷川塾では毎年多くのメンバーがこの大会のスタート地点に

立つためにたくさんの練習を重ねてきたと思いますが…

今回洞爺湖マラソンを完走してもらいたく練習会を企画しました。

５/６蔵の湯を拠点に練習会をしましたが(´；ω；`)ｳｩｩみんなの頑張っている

姿をブログにて紹介までは良かったのですが・・・( ；∀；)

はじめてカメラを持たずに携帯でパシリたくさん撮りました

なのに自宅でブログ編集しようと思って撮った写真は( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

見られたものじゃなかったです。反省し本日の練習会へは

いつもの📷を持ち、練習会へ行った来ました。

今回、あゆみちゃんの職場の走る仲間で、たかちゃんの参加を頂き、メリハリのある

スピード練習と、坂を克服するための練習をしていただきました。

3ｋｍの周回コースを設定し、スピードを競い合い、そして周回コースには

200ｍののぼり坂が2ヶ所もあり、キツイ練習会だったと思います。

眠っている身体を起こす目的で企画しました。

いつも、個々でたくさん練習をしていることと思いますが・・・このような

メリハリのある練習をしているでしょうか？

長時間走ることも大切ですが・・・このようなスピード練習をすることで

身体に刺激を与えることは、とても大切で、大会本番での走りにプラスに

働くことと思います。

明日になったら筋肉痛があるかもしれませんが・・ほぐす意味でも

練習は続けて下さい。しかし14日以降は走る距離も5ｋｍぐらいにして

しっかり身体の疲れを取り除いてください。そしてカーボローディングに

勤めて下さい。食事はとても大切です。走っている最中に

腹が減って走りないなんて最低　今までやって来た練習が全て無駄に

なっちゃいます。

吹雪の中でも頑張りました！！やるべき練習はやって来ました。

自信を持ってスタートラインに立ってください。

洞爺で素晴らしい❕ドラマをつくりあげて下さい。

主役はあなた！ドラマをつくりあげる監督もあなた❕

５/１８日洞爺湖マラソンを完走し、どんなドラマを造りあげた　

美味しいビールを頂きながら語りあいましょう❢

頑張りましょう！長谷川塾から10ｋｍに2名フルマラソンに7名が

エントリーを予定しています。もちろん応援に行きます。

次のブログでは塾メンバーの頑張りの走りをご紹介します。おたのしみ( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ