7月5日(土）
歌志内 道の駅集合で練習会。
この日も暖かく、トンネルをスタート地点に設定し、2時間の練習会始まりです。
みんなでコースを試走し、折り返し地点を設定しました。
ここを拠点にスタート、スピードアップ！
上流1ｋｍ地点で折り返し戻ってきて
ゴール後、下流500ｍ地点折り返しのスロージョグでゴール！
そして、再びスタート！
この繰り返しを何回も繰り返す。
ゲーム感覚でやれば、苦しい練習も幾らか楽しくなる。
そんな思いで・・・
力ちゃんは1人で全区間力走！！
あとの人は2人1組に分かれ駅伝方式で競い合う
のっちゃん！
仕事が忙しいのに参加してくれて嬉しいです。
頑張ったよね。
後ろ姿の美っちゃん素敵だよ。 別ちゃん上向いてるよ。
し～ちゃん！
後ろは ゆうちゃん！辛いですか？
虻ちゃん
金ちゃん
ゆうちゃん
柴ちゃん
アッキーの頑張りは凄かったね。
毎週の如く練習会を企画し、札幌から出向いて行きますので、
極力参加して走って頂けると嬉しいです。
参加して頂くことでみなさんの走りが
分かり今後の練習会を最高のものにしてくれます。
今回も辛かったかもしれませんが、みんなできたよね
仲間がいて、みんなでやれば、できるんだよね
それが練習会なんだよね
一人じゃ無理だけど みんながいれば出来る
これからも 今回のようにメリハリの効いた練習会にしていきます!!
今回のような練習で、身体がビックリするはずです
ビックリさせることで身体自信が変化しようとします。
いつもゆっくり走っているだけではダメ
メリハリをつけて身体に刺激を与えていきましょう!!
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